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Lo que dice su pedido en Dunkin ’Donuts sobre usted

Lo que dice su pedido en Dunkin ’Donuts sobre usted

¿Café y una rosquilla o un envoltorio para despertarse?

Un buñuelo y un café son una buena forma de empezar el día.

Como dijo una vez el gran Brillat-Savarin: "Dime lo que pides en Dunkin’ Donuts y te diré quién eres ". O algo así, no recuerdo la cita exacta. De cualquier manera, lo que pidas en esta cadena, mejor conocido por su café y rosquillas, dice mucho de ti. A continuación, se muestran algunas ideas.

Café y una rosquilla
Eres un purista. Algunos pueden llamarte de la vieja escuela, pero simplemente no le das demasiada importancia a las modas pasajeras, y estás perfectamente de acuerdo con eso.

Coolatta
Es muy posible que seas un poco nervioso, y cuando quieras algo lo conseguirás, no importa lo que cueste. Algunos pueden llamarlo terco, pero usted lo llama saber lo que quiere.

Te helado
Aprecias las cosas buenas de la vida y no te conformas con nada que esté en la mitad del camino.

Big N 'Toasted
Tu felicidad está antes que la de los demás, y siempre estás buscando el número uno. Eres el centro del universo y no te importa quién sepa.

Pan plano de clara de huevo
Eres del tipo delicado; Intentas mantenerte saludable y en forma dondequiera que vayas.

Sándwich de desayuno de donut glaseado
Eres un animal de fiesta y no tienes miedo de embarcarte en locas aventuras de vez en cuando. Sí, de vez en cuando arriesgas la vida y la integridad física, pero eso es mucho más divertido que simplemente estar sentado.

Envoltura de despertador
Para ti, un poco es muy útil. Conoces tus límites, pero tienes un gran autocontrol.


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!) Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el panecillo inglés con huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como un profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú sigues deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no te preocupes por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!) Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el muffin inglés de huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como un profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú sigues deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no te preocupes por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!) Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el panecillo inglés con huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como un profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú seguirás deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no te preocupes por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!), Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el panecillo inglés con huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como un profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú seguirás deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no te preocupes por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!), Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el panecillo inglés con huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como un profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú sigues deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no te preocupes por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!) Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el panecillo inglés con huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como un profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú seguirás deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no te preocupes por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!) Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el panecillo inglés con huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como un profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú sigues deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no te preocupes por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!) Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el panecillo inglés con huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como profeso amante de las donas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú seguirás deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no te preocupes por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!) Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el muffin inglés de huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímate y pide tu bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano de leche desnatada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que tienen una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's de canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como un profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. Y no pida simplemente el que crea que es más saludable, dice Manganiello. "Simplemente no será tan satisfactorio y tú y tú sigues deseando el [que querías en primer lugar]", dice. El recuento de calorías varía ampliamente para las muchas rosquillas en el menú y mdash, la glaseada que se muestra aquí tiene 260 calorías y 12 gramos de azúcar.

Abbott está de acuerdo en que hay espacio para las donas en la dieta de todos. "Realmente animo a todos mis clientes a elegir lo que quieren con moderación si es algo que les gusta, incluso si no siempre es 'saludable'", dice. & ldquoSi voy de vez en cuando, solo voy a pedir una dona y no se preocupe por lo saludable que es. & rdquo


Las 6 mejores cosas para pedir en Dunkin & rsquo Donuts, según nutricionistas

Hay dos tipos de personas en el mundo: la gente de Starbucks y la gente de Dunkin 'Donuts.

Si caen en la última categoría (¡mirándolos a ustedes, bostonianos!) Entonces se alegrará de saber que todavía es posible pedir alimentos saludables en DD & mdash, a pesar del hecho de que el lugar lleva literalmente el nombre de un producto horneado azucarado.

¿Necesitas una prueba? Echa un vistazo a los pedidos de estos tres nutricionistas. Te alegrará saber que las donas NO están descartadas:

Un viaje a Dunkin & rsquo no está completo sin una taza de su famoso café. "Opte por un café caliente, helado o frío con leche descremada y un edulcorante sin azúcar", dice Karman Meyer, R.D. Un café medio caliente o helado con leche descremada y Splenda tiene 30 calorías.

Si prefiere el azúcar regular, Meyer recomienda pedir la mitad de la cantidad de azúcar líquida o jarabe aromatizado. "Una sola dosis de azúcar líquida contiene aproximadamente 25 calorías y siete gramos de azúcar", dice.

¿Necesitas un desayuno para llevar? Ordene el panecillo inglés con huevo y queso, dice Lauren Manganiello, R.D.N. "Es más bajo en calorías y carbohidratos en comparación con un bagel", dice (este tiene 340 calorías), "y los 14 gramos de proteína en el huevo te mantendrán satisfecho por más tiempo que si solo estuvieras comiendo carbohidratos en el desayuno".

Amantes del café con leche, anímense y pidan su bebida favorita. Sin embargo, Samara Abbott, R.D., recomienda omitir el saborizante y el edulcorante para reducir el azúcar agregada. Un café con leche mediano con leche descremada tiene 100 calorías y 15 gramos de azúcar. Agregar azúcar duplica las calorías a 200 y aumenta el azúcar a 41 gramos.

¿Quién puede resistirse a estos lindos y pequeños agujeros de donas? Tanto Abbot como Meyer dicen que ellos y rsquoren una excelente manera de obtener su dosis de donas. & ldquoLos ​​Munchkin's con canela, en polvo y glaseados tienen de 60 a 70 calorías por pieza y contienen siete gramos de carbohidratos y, en mi libro, vale la pena en mi libro como profeso amante de las rosquillas & rdquo, dice Meyer.

Para un desayuno rico en proteínas, esta envoltura es una opción sólida, según Meyer. Tiene 190 calorías y contiene 11 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y nueve gramos de proteína. Bono: ¡It & rsquos disponible todo el día!

Si realmente le apetece una dona, pídala. And don&rsquot just order the one that you think is healthiest, says Manganiello. &ldquoIt just won&rsquot be as satisfying and you&rsquoll continue to crave the [one you wanted in the first place],&rdquo she says. The calorie count ranges widely for the many donuts on the menu&mdashthe glazed one pictured here has 260 calories and 12 grams of sugar.

Abbott agrees that there&rsquos room for donuts in everyone&rsquos diet. &ldquoI really encourage all of my clients to choose what they want in moderation if it's something that they like, even if it's not always &lsquohealthy,'" she says. &ldquoIf I&rsquom going every once in a while, I&rsquom just going to order a donut and not worry about how healthy it is.&rdquo


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